A quarentena e as medidas de isolamento social nos obrigaram a abandonar muitos hábitos, inclusive o de ir a academia. Para não perder todo o progresso e ter que voltar a estaca zero depois, é muito importante que continue se exercitando neste período! Confira:  ⠀

• É mais do que possível adaptar o seu treino ao espaço que você tem disponível em casa e continuar se exercitando mesmo em tempos de isolamento social.
• Opte por exercícios que trabalham vários músculos do seu corpo e não se esqueça de fazer alongamento. Nessa brincadeira, saco de arroz, vassouras e até livros podem ser usados como pesos.
• Mantenha uma alimentação saudável e regrada, beba água e não esqueça os bons hábitos de higiene.