Se matar na academia nem sempre gera os resultados que você quer. Ou talvez gere, mas com muito mais esforço e tempo. E é isso

Quando se fala em emagrecimento, a primeira dúvida que as pessoas tem é se devem fazer dieta ou exercícios físicos para atingir o seu objetivo.

O desejo da maioria dos homens e mulheres é aumentar a massa muscular e a definição corporal. A hipertrofia muscular só é alcançada com bastante