O desejo da maioria dos homens e mulheres é aumentar a massa muscular e a definição corporal. A hipertrofia muscular só é alcançada com bastante

Se matar na academia nem sempre gera os resultados que você quer. Ou talvez gere, mas com muito mais esforço e tempo. E é isso

Com o passar do tempo ocorre um declínio natural da produção dos hormônios no organismo. A essa queda denominamos “pausas”. Em algumas pessoas podem ocorrer